健康知识|崴脚了怎么处理,崴脚了咋办( 五 )





所以

打篮球应该算

另外

 , 

穿高跟鞋或走下坡路也

崴脚后



 , 

般会出现踝部疼痛肿胀发热






无法活动等症状

 , 

数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见
呢?
 , 



这时应该如何处理

扭伤后24小时内要用自来水或冰块敷在患处;然后用长绷


带把踝关节固定住

睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀还
 , 
 , 

应尽量减少伤处活动次数


以加快愈合速度




两三天后

 , 

才能做些

热敷按摩或者针灸等治疗
要预防崴脚
 ,  , 

平时的




些防范措施更重要





首先

 , 

好好看清
 , 

路:其次选双合脚

专业的鞋

带护踝穿高帮鞋
脚崴了怎么办? 【健康知识|崴脚了怎么处理,崴脚了咋办】内容来自用户:维普网


常生活中人们总免不了磕磕碰碰


 , 

在运动场上

 , 

踝关节损

伤(崴脚)更容易发生

崴脚是怎么引起的?

又该如何防治呢?


踝关节损伤大多为踝关节内翻引发的外侧副韧带撕裂

脚的

外踝虽比内踝长有力
 , 

 , 

但韧带却比内踝坚强


 , 

脚踝内部的肌肉也比较
另外
 , 

因此脚踝很容易外翻而引起崴脚
 , 

绷脚尖时
 , 

 , 

关节面
 , 

之间贴合不紧密

跳跃腾空时



般都是绷直脚尖


在脚掌落地后
 , 

就容易引起踝外侧韧带被过度牵伸而扭伤
是最容易发生踝关节扭伤的运动
可能会引起崴脚



所以

打篮球应该算

另外

 , 

穿高跟鞋或走下坡路也

崴脚后



 , 

般会出现踝部疼痛肿胀发热






无法活动等症状

 , 

数小时后脚背出现皮下青紫淤血也不少见
呢?
 , 



这时应该如何处理

扭伤后24小时内要用自来水或冰块敷在患处;然后用长绷


带把踝关节固定住

睡觉或休息时把脚放在高处以减少肿胀还
 , 
 , 

应尽量减少伤处活动次数


以加快愈合速度




两三天后

 , 

才能做些

热敷按摩或者针灸等治疗
要预防崴脚
 ,  , 

平时的




些防范措施更重要





首先

 , 

好好看清
 , 

路:其次选双合脚

专业的鞋

带护踝穿高帮鞋

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