产后哺乳期生气上火吃什么

现在很多宝妈正处于哺乳期,但是自己出现了生气上火的症状,如何让自己把火降下来呢?今天小编要给你介绍这几款食物!
也许是到了秋天天气比较燥的缘故 , 后台咨询我们关于哺乳期生气上火的妈妈们也多了起来:
很多妈妈们都有这种感觉:自己生气上火了 , 不仅身体有口舌生疮、大便秘结等症状,而且奶水还不如以前充足了,生气的严重的干脆还回了奶,让妈妈们苦恼不已 。
那么哺乳期生气上火我们该怎么办?有没有一些降火润燥的食材适合哺乳妈妈们呢?下面我们就来详细说说 。
莲子百合银耳羹
食材:莲子30克 , 百合10克,银耳20克,冰糖适量
做法:
1、 银耳泡发,撕成小朵(黄色的根部最好不要) , 莲子和百合洗净;
2、泡发的银耳放入砂锅中,加入莲子和百合,加入适量水,大火烧开后转小火炖煮一个半小时,银耳软糯之后加入适量冰糖 , 稍煮一会儿,待冰糖化开后即可食用 。
功效:银耳可是“平民的燕窝”,能滋阴润肺,其中含有丰富的胶质,长期使用有非常好的润肤的效果,与之搭配的百合有润肺止咳、安神等功能,莲子健脾补肾,这些食材特别适合比较燥的秋季 。
很多宝宝和妈妈在秋天都特别容易上火咳嗽,吃点滋阴润燥的食物对身体的恢复非常有利 。

产后哺乳期生气上火吃什么

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冰糖煨雪梨
食材:雪梨一个 , 冰糖适量
做法:
1、雪梨去皮,梨子顶部切下 , 把梨核挖掉(梨核比较酸,影响口感);
2、把冰糖放入挖掉梨核的部位,盖上顶,并用牙签固定;
3、把整个梨放入碗中蒸一个半小时或者放入炖盅炖两个小时,不烫口即可食用 。
如果嫌麻烦,可以直接把梨去皮去核之后 , 切小块加入冰糖直接入炖盅或蒸锅,梨子软烂即可食用 。
功效:雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,配合冰糖,能更好的降火润燥,而且秋天正是雪梨大量上市的季节,生食又容易肚子难受 , 这道冰糖雪梨,是这个季节不可多得的佳品,妈妈们一定要试试哦!

产后哺乳期生气上火吃什么

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白萝卜虾皮汤
食材:白萝卜四分之一根,虾皮适量,盐适量
做法:
1、白萝卜洗净去皮 , 切丝或切薄片;
2、热锅凉油,加入虾皮适当翻炒后,加入切好的萝卜翻炒一分钟,然后加入适量清水,待白萝卜变透明以后加盐调味即可食用 。
功效:白萝卜辛甘,性凉,入肺胃经 , 为食疗佳品,而且有补气、顺气作用一流,如果生气了,吃点萝卜打几个嗝,把恶气排出来也就舒服多了 。推荐的这道白萝卜虾皮汤,不仅食疗作用极佳,而且味道鲜美 。

产后哺乳期生气上火吃什么

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海带冬瓜汤
食材:冬瓜100克,干海带30克,小葱、姜片、盐适量
做法:
1、干海带泡发后切小块备用;
2、冬瓜洗净去皮,切成片;
3、热锅凉油,放入姜片略炒后加入海带和冬瓜,然后加入适量水 , 待冬瓜变软后加适量小葱和盐调味即可 。
功效:海带有非常好的软坚散结的作用,尤其乳腺增生的妈妈们可以多食用;配合利水的冬瓜 , 清热去火的效果更佳 。

产后哺乳期生气上火吃什么

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说完吃的 , 我们再说说生气奶少的补救方法 。通过一系列的按摩,让气血流通更顺畅,从而增加乳汁的分泌 。
1、按揉太冲穴
太冲穴是肝经的原穴,找到太冲穴后 , 可以点按或者按揉,对于生气的妈妈能很好的缓解生气引起的胸部憋闷不适 。

产后哺乳期生气上火吃什么

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2、点按膻中穴
膻中穴是人体气的汇穴,如果气郁,按揉膻中穴就能把瘀滞在身体内的气通过打嗝的方式排出,或者从膻中穴向上推向天突穴 , 推50次 , 也能好转 。

产后哺乳期生气上火吃什么

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不管从饮食调理还是按摩来说 , 最重要的是我们自己 。“别人生气我不气 , 气出病来无人替”,况且我们还是宝宝的“粮仓” , 自己开开心心的最好 。
不如意事常八九 , 可与人言无二三 。
【产后哺乳期生气上火吃什么】 谁又不是时而挣扎彷徨时而又元气满满呢?

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